Obudź Swoją Charyzmę

Jak zachowuje się osoba, która uważa, że jest nieatrakcyjna i że nikt nigdy się nią nie zainteresuje? Czy wyznacza cele i wykonuje działania by je zrealizować, czy w uważa, że w ogóle nie ma po co wyznaczać celów bo i tak nie uda się ich wykonać? Czy podejdzie do osoby, która się jej podoba? Jak zachowa się gdy ktoś okaże jej zainteresowanie, czy też to zignoruje? No właśnie, przez brak wiary w siebie ludzie sami prowokują sytuację potwierdzające własną nieatrakcyjność. Na szczęście możemy wykorzystać moc wiary w siebie do zwiększenia pewności siebie.

Ćwiczenie: Integracja sprzecznych części

1. Określ dwa sprzeczne ze sobą przekonania lub dwie postawy w swoim głowie. Np. z jednej strony możesz chcieć zyskać większą pewność siebie, a z drugiej strony boisz się tego, co najbliżsi o tym powiedzą i czy zaakceptują twoją zmianę.
2. Wyciągnij przed siebie ręce. W swojej dominującej ręce (prawa jeśli praworęczność, lewa jeśli leworęczność) wyobraź sobie pewną część siebie, bojaźliwą w drugiej.
3. Spytaj każdą z części o jej pozytywne intencje. Powtarzaj pytanie dopóki nie dojdziesz na tyle w głąb części że znajdziesz wspólne elementy – przekonasz się, że obie części chcą tego samego. Np. Pewność siebie – lepsze kontakty z innymi – udany związek. A w przypadku cech drugiej części: strach – chęć dobrego zaprezentowania się – lepsze kontakty z innymi – udany związek.
4. Między rękami wyobraź sobie nową tożsamość która łączy i integruje dwie sprzeczne ze sobą części.
5. Złącz swoje dłonie, tak by z dwóch przeciwstawnych części stworzyła się jedna, nazwijmy ją „super część”. Przyłóż ręce (ze swoją nową częścią) do piersi i wchłoń to nowe „ja”.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching